Tydzień dla niej
Rozkoszuj się tygodniem pożegnania z zimą. Wpuść słońce i świeże powietrze do swojego domu i otwórz drzwi posłańcom wiosny.
#1 PONIEDZIAŁEK
Odetchnij świeżym powietrzem
Wysiądź z autobusu przystanek wcześniej, wyjdź z psem na długi spacer, przejdź się wieczorem po parku. Nie musisz od razu przygotowywać się do maratonu. Po prostu ciesz się wiosennym słońcem i pachnącym wiosną powietrzem. Nie masz czasu? Poranną kawę lub herbatę nalej do termosu i delektuj się jej smakiem podczas spaceru do biura. Do pracy przyjdziesz ze świeżym umysłem i mnóstwem energii.
#2 WTOREK
Kup sobie kwiaty
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kobiet. Nawet jeśli nie spodziewasz się kwiatów, jest to doskonały pretekst, aby je kupić. Tak po prostu. Posłańcy wiosny w pięknym wazonie na Twoim stole, przez cały tydzień zachwycać Cię będą obietnicą rychłego nadejścia słońca i ciepłych dni.
#3 ŚRODA
Śmiej się
Mówi się, że jedna minuta śmiechu ma taki sam, relaksujący wpływ na Twój mózg jak 45 minut ćwiczeń fizycznych. Dlatego włącz ulubioną komedię, otwórz wino z przyjaciółkami, zapomnij o zmartwieniach i śmiej się od ucha do ucha.
#4 CZWARTEK
Spraw sobie przyjemność
Już dziś spraw radość bliskiej osobie. Zadzwoń do rodziców, zabierz przyjaciółkę na kawę, nazbieraj bukiet bazi dla swojego starszego sąsiada, który nie może wyjść z domu. Możesz też podarować im drobny upominek, który powie wszystko za Ciebie. Może Świeca Woodwick Golden Milk, o zapachu słodkiego mleka przyprawionego egzotycznymi przyprawami - szafranem, kuminem i kurkumą, które według starożytnej, indyjskiej ajurwedy jest eliksirem zdrowia.
#5 PIĄTEK
Niech żyją rośliny doniczkowe
Domowe rośliny doniczkowe przeżywają obecnie renesans. W czasach, gdy przez długi czas byliśmy zamknięci w domu, każdy z nas marzył o domowym ogrodzie. W Twoim domu też zrobiło się zielono? Wraz z nadejściem wiosny przyszedł czas na odświeżenie domowych kwiatów. Odkurz je, rozsadź i przesadź w większe doniczki, kup nowe konewki i zapewnij im wszystko, czego potrzebują do życia.
#6 SOBOTA
Uporządkuj swoją przestrzeń
Wraz z nadejściem wiosny nabieramy chęci na wiosenne porządki - detox ciała i domu. Na wyczyszczenie i pochowanie zimowych ubrań może być jeszcze za wcześnie, ale spokojnie możesz zabrać się już za porządki w kuchni lub domowym biurze. Do kosza ze wszystkim, czego nie potrzebujesz! A jeśli wydaje ci się, że i Twój kosz najlepsze czasy ma już dawno za sobą, może pora na nowy, designerski kosz na śmieci, który nie będzie musiał chować się w kącie?
#7 NIEDZIELA
Zrób dziś 10 000 kroków
Najzdrowszym i najbardziej naturalnym ruchem dla ludzkiego ciała jest chodzenie. Nie musisz osiągać popularnego celu 10 000 kroków każdego dnia. Ale weekend to idealny czas, aby wyjść na długi spacer - najlepiej z kimś, z kim dobrze się czujesz. Nie zapomnij zabrać ze sobą butelki z wodą. Naturalne ćwiczenia, odpowiednie nawadnianie i ilość snu przydadzą się bardziej naszemu organizmowi niż detoks i drastyczne diety.
Marzec to świetny miesiąc na odnowę umysłu i ciała po zimie. Dlatego zainspiruj się też innymi wskazówkami dotyczącymi wellbeing.
