Tydzień dla ciała

láhev na pití

W ostatnim tygodniu naszego wyzwania dotyczącego wellbeing skupimy się na ciele. I to zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Nie na darmo mówi się, że przed trzydziestką mamy ciało, które dziedziczymy, a po trzydziestce mamy ciało, na które zasłużyliśmy...

 

PONIEDZIAŁEK

Rusz z kopyta

Rusz z kopyta pierwszego dnia wiosny! Jesteśmy pewni, że już nie możesz doczekać się słońca i spędzania dni na świeżym powietrzu, biegając, jeżdżąc na rowerze lub po prostu leżąc na trawie! Czy to na dworze, czy na siłowni, pamiętaj o regularnym uzupełnianiu płynów. Pilnując odpowiedniego nawodnienia, nie musisz jednak przyczyniać się do zwiększania ilości odpadów z tworzyw sztucznych. Wystarczy poręczna butelka na wodę i od razu poczujesz się lepiej. Na ciele i duszy.

 

kuchařský kurz

WTOREK

Naucz się czegoś nowego

Czy wiesz, że mózg działa jak mięsień i wymaga ciągłego wzmacniania? Trenuj go regularnie, a opóźnisz proces starzenia się. Niektórzy grają w szachy, inni uczą się języka obcego. Ale równie dobrze możesz spróbować swoich sił w kuchni. Nie masz odwagi zrobić w domu sushi lub zabrać się za smażenie steku? Weź udział w zajęciach z gotowania i ucz się od profesjonalnych szefów kuchni.

mísa na ovoce

ŚRODA

5 porcji warzyw lub owoców

Zjedz dziś co najmniej 400g warzyw i owoców (w proporcji 2:1). Jest to zalecane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), dietetyków i nasz zespół :-) Jak zwiększyć szansę na to, by rzeczywiście zjeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie? Trzymaj je pod ręką i w zasięgu wzroku. Możesz też nacieszyć oczy pięknymi misami na owoce , które ozdobią Twój stół.

steakové nože

CZWARTEK

Spożywaj odpowiednią ilość dobrej jakości białka 

Białko przyczynia się do gojenia i regeneracji tkanek. To dlatego np. sportowcy spożywają go znacznie więcej. Większość z nas spożywa więcej węglowodanów i mniej białka niż zalecają eksperci. Jak możesz łatwo się o tym przekonać? Czy nawet po zjedzeniu dużego posiłku nadal masz "na coś" ochotę? Jest więc całkiem prawdopodobne, że masz podwyższony poziom cukru w organizmie, a to zmusza cię do ciągłego jedzenia. Ogranicz węglowodany i zwiększ ilość spożywanego białka, na przykład w postaci mięsa, roślin strączkowych lub jaj pochodzących z dobrej hodowli. Stek z dużą ilością warzyw to idealne połączenie zdrowego posiłku i wyjątkowych doznań kulinarnych. Kulina wyposaży Cię w  wysokiej jakości patelnie stalowe lub patelnie grillowe oraz zestawy sztućców do steków.

 

maska na spaní

PIĄTEK

Prześpij się

Nie masz energii, źle się czujesz, tracisz na wadze? Dobry sen ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Według ekspertów najlepiej jest spać 7-8 godzin dziennie, w przewietrzonym pomieszczeniu i co najmniej godzinę przed snem unikać "niebieskiego światła", czyli światła emitowanego przez ekrany telefonów komórkowych czy komputerów.

A może by tak położyć się w słomie lub na pachnącym sianie i zasnąć? Polska marka Foonka - zdobywczyni licznych nagród za unikatowe komplety pościeli - oferuje design inspirowany naturą, który charakteryzuje się najwyższymi standardami produkcji i ekologicznymi certyfikatami.

koše na prádlo

SOBOTA

Wypierz swoje "brudy"

Dosłownie i w przenośni. Jeśli masz taką potrzebę, rzuć się w wiosenny wir porządków. Wyczyść atmosferę w domu i uśmiechnij się. A przy okazji, możesz także sprawić sobie nowy kosz na pranie

 

ručníky a předložky do koupelny

NIEDZIELA

Hartuj się

Nie musisz morsować, kąpać się w rzece ani podejmować wyzwania w stylu Wima Hofa. Wystarczy zacząć od porannego spłukiwania twarzy zimną wodą lub kończyć prysznic letnim strumieniem, a następnie stopniowo zmniejszać temperaturę i wydłużać czas. Pamiętaj, liczą się nawet małe kroki, a po zimnym prysznicu... wskocz w objęcia miłego, miękkiego ręcznika

36 pozycji razem
Kosz na pranie z pokrywką z korka Brabantia biały 60 l
596 zł
BRAB104404
Zestaw noży do steków w bloku Laguiole Premium 6 szt. czarny LAGSDV-303917
Zestaw noży do steków w bloku Laguiole Premium 6 szt. drewniany LAGSDV-303870
Termos WMF Motion 0,75 l stal nierdzewna
169 zł –7 %
157 zł
WM696196040
Okrągły blok na noże Nordic kitchen czarny Eva Solo
429 zł –32 %
291 zł
ES515295
Blok na noże bukowy WMF
279 zł –12 %
Blok na noże bukowy WMF
W magazynie (3 Szt)
246 zł
WM1880479990
Herbata AquaExotica Kusmi Tea 20 muślinowych torebek
60 zł –13 %
52 zł
KUSMI21682A1120
Lunch box 500/700 ml zielony GoEat™ Joseph Joseph
112 zł
JS81031
Pościel na łóżko pojedyncze LIQUID MEMORY Foonka 140 x 200 cm
629 zł –34 %
FO140X20070X80LM
Termos WMF Motion 0,75 l czarny
Termos WMF Motion 0,75 l czarny
W magazynie (>5 Szt)
199 zł
WM696196610
Zestaw herbat Wellness Kusmi Tea 5 x  puszka 25g
135 zł
KUSMIBIEN525R
Kosz Chaos Living Lounge WMF
289 zł –12 %
Kosz Chaos Living Lounge WMF
W magazynie (>5 Szt)
255 zł
WM0665026040
Kosz na pranie z pokrywką z korkową pokrywą Brabantia czarny 35 l BRAB120008
Kosz Peel O 26 cm WMF
529 zł –12 %
Kosz Peel O 26 cm WMF
W magazynie (>5 Szt)
464 zł
WM0665236030
Maska na oczy do spania Mech Foonka
58 zł –9 %
53 zł
FOSMM
Maska na oczy do spania Słoma Foonka
59 zł
FOSMS
Miska do sałatek Bitz czarna/bursztynowa 24 cm
194 zł
BITZ821422
Miska na owoce Cactus! Alessi 21 cm czerwona
279 zł
ALMSA0421R
Miska na owoce Trinity Alessi 26 cm czarny
328 zł
ALACO02B
Wgórę
Inne produkty