Smoothie na zdrowie
Dlaczego warto pić smoothie
Smoothies to prosty, smaczny i skuteczny sposób na dostarczenie do diety dużej ilości owoców, warzyw i witamin.
Przyznaj z ręką na sercu, czy naprawdę udaje Ci się zjeść te zalecane 5 porcji warzyw i owoców dziennie? A twoje dzieci zjadają? Łatwo jest przemycić w smoothie nielubiane warzywa. Smoothies są popularne nie bez powodu. Są one prawdopodobnie najłatwiejszym i najsmaczniejszym sposobem na zdrowsze odżywianie.
Domowe smoothie jest tańsze, masz kontrolę nad tym, co do niego dodajech i masz mnóstwo opcji. Jeśli chcesz włączyć je na stałe do swojej diety, kluczem jest dobre planowanie, kupowanie składników wysokiej jakości i posiadanie pod ręką wszystkiego, co potrzebne do ich przygotowania. Co jest potrzebne do przygotowania smoothie?
Blender do smoothie
Dobrej jakości blender stołowy jest niezbędnym narzędziem. W mocnym blenderze można nie tylko przetwarzać owoce i warzywa, ale także przygotować np. domowe masło orzechowe, które dostarczy dodatkowej porcji białka i zdrowych tłuszczów. Potrafi również przetwarzać lód, co docenisz szczególnie latem, gdy dzieci będą cieszyć się domowymi lodowymi koktajlami owocowymi. Najwyższą wydajność oferują w szczególności miksery Vitamix lub KitchenAid z serii Power Plus.
Zaleca się, aby mikser stał na blacie kuchennym a składniki zostały przygotowane z wyprzedzeniem, ponieważ rano nie ma czasu do stracenia. Ale mikser może być również dekoracją w Twojej kuchni. Wybierz spośród popularnego stylu retro serii KitchenAid Artisan, designerskiej elegancji serii Alessi Plissé lub futurystycznych elementów serii Zwilling Enfiniga.
Smoothie maker
Blender stołowy to świetna inwestycja, jeśli wykorzystasz jego pełny potencjał. Chcesz przygotowywać tylko smoothies i potrzebujesz szybkiego, praktycznego pomocnika, który nie zajmuje zbyt wiele miejsca? W tym wypadku najlepszym wyborem będzie urządzenie do robienia smoothie. Miesza się bezpośrednio w pojemniku, który następnie służy jako butelka podróżna. Minimum przyborów, maksimum wygody. Większość modeli zawiera 2 pojemniki dla pary lub 2 partie smoothie ze sobą.
Wyciskarka do cytrusów
Lubisz cytrusy? Wystarczy przepołowić cytrynę, pomarańczę lub grejpfruta i wycisnąć sok. Najlepszy sok z kartonu nie może się równać z wyciskanym sokiem domowej roboty. A szklanka letniej wody z cytryną o poranku to coś, czemu wielu guru wellness nie może się oprzeć. Najlepszym wyborem dla Ciebie jest wyciskarka do cytrusów lub sokowirówka.
Butelka na smoothie
Zazwyczaj pijemy smoothies rano na śniadanie lub jako przekąskę. Do samochodu, na siłownię, do pracy - to idealne śniadanie "w biegu". Jeśli butelka nie jest akcesorium do blendera, warto ją dokupić. Wybieraj butelki wykonane z ekologicznego plastiku lub stali nierdzewnej i najlepiej z szerszą szyjką. Ułatwia picie i konserwację. Smoothies są zazwyczaj gęste, a jeśli lubisz dodawać różne nasiona do swojego smoothie, szersza butelka ułatwi Ci jego wypicie. Butelki nadają się do mycia w zmywarce, ale gdy myjesz ją po kilku godzinach, lepiej wyczyścić ją szczotką do butelek dla niemowląt. Nie zapominaj też o reżimie picia. Sprawdź nasze wskazówki, jak pić 2 litry płynów dziennie.