Nawadnianie organizmu
Jak wypijać 2 litry wody dziennie
Picie jest ważne dla naszego organizmu. Jeśli nie pijemy wystarczająco dużo, najczęściej dokuczają nam bóle głowy, zmęczenie i utrata koncentracji. Organizm nie wypłukuje szkodliwych substancji i cierpi na tym przede wszystkim prawidłowa praca nerek. Eksperci zalecają picie 2-3 litrów wody dziennie. W zależności od Twojej kondycji, aktywności i oczywiście więcej w gorące dni. Czy dobrze się czujesz? Codziennie?
Najłatwiejszym sposobem na utrzymanie regularnego reżimu picia jest użycie prostego, ale sprytnego pomocnika - butelki na wodę.
Kluczem do sukcesu jest:
a/ mieć płyny w zasięgu wzroku lub pod ręką
b/ mierzyć ilość wypijanego napoju
Inteligentne butelki na wodę
Tak, w dzisiejszych czasach nawet butelka na wodę może być inteligentna. A producenci prześcigają się w pomysłowości. Przykładem może być Dot Bottle od Joseph Joseph - marki, która zdobyła 14 nagród Red Dot za design. Butelka Dot Bottle w pomysłowy sposób mierzy, ile razy napełniasz ją w ciągu dnia. Za każdą wypitą butelkę dostajesz kropkę. Jak w przedszkolu? Tak, ale to działa. Zobaczcie filmik powyżej.
Marka Kambukka znów myśli o ludziach w ruchu. Butelki Elton posiadają sprytny korek. Posiada trzy pozycje - zamkniętą, otwartą i otwieraną przyciskiem. W trzeciej pozycji pije się tylko wtedy, gdy jednocześnie naciśnie się przycisk. Do czego to służy? Do picia w podróży. Podczas spacerów, biegania, na siłowni, ale także w samochodzie za kierownicą. Możesz być pewien, że się nie oblejesz.
Z smakiem natury
Nie lubisz samej wody? Przesłodzone syropy nie są dobrym sposobem na zachowanie zdrowia. Zamiast tego sięgnij po plasterek cytryny lub pomarańczy, listek świeżej mięty lub truskawki czy maliny.
Producenci znów ułatwią Ci to zadanie. Na przykład karafki WMF mają pokrywki z sitkami, dzięki którym składniki nie wypadają podczas nalewania do szklanki. Butelki My Flavour Eva Solo są wyposażone w wyjmowany szpikulec, na którym można nabić owoce według własnego gustu i nastroju. Sprawia, że woda smakuje lepiej, wygląda pięknie i olśniewa gości Twojego biura.
Butelki o szerszych otworach można również używać do smoothie. Sprawdź nasze wskazówki dotyczące smoothie.
Karafki na wodę
Nowoczesna funkcjonalność nie jest wymogiem. Nawet piękna karafka na Twoim stole może stale przypominać o Twoim reżimie nawadniania. Przewaga karafki nad szklanką jest prosta - w przypadku szklanki łatwo zapomnieć, ile tak naprawdę dziś wypiliśmy. Przy wyborze butelek na wodę i karafek zwróć uwagę na materiał, z którego są wykonane. Najlepszym wyborem jest szkło, stal nierdzewna lub ekologiczne tworzywa sztuczne, takie jak tritan. Nie zawierają szkodliwych składników, nie pochłaniają zapachów i barwników napojów.
Termosy nie tylko dla babć
Oczywiście nie musimy ograniczać się tylko do picia wody. Zimą lubimy rozgrzewać się herbatą. Zielona i biała herbata dostarczają naszemu organizmowi zastrzyk zdrowych przeciwutleniaczy, mate i guarana orzeźwiają nas, a napary ziołowe oczyszczają lub koją. Niestety, nie możemy włączyć kawy do naszego reżimu nawadnania.
Nie musisz się martwić, że jesteś "staroświecki" z termosem herbaty. Wręcz przeciwnie. Influencerzy dopasowują termosy i butelki do swoich strojów fitness, rowerów i torebek. Bycie fit jest fajne.
